lunes, 25 de septiembre de 2017

Como tener autoestima 


Primero que nada hay que saber que es la autoestima es un  conjunto de percepciones pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. 

(es una canción y dice algo mas o menos de la autoestima) 

Primero para ayudar a que tengas autoestima tienes que adoptar ciertos hábitos y tener un equilibrio emocional.

1 Primero no debes depender de los demás: no debes buscar la aprobación de las demás personas  y ¿como hacemos esto? pues utilizando modas o tomando decisiones que les gustan mas a los demás y a ti no

2 Segundo elimina la voz auto critica que tienes deja de pensar que tu físico es feo o haces todo mal por que lo que hace esa voz provocar que sea cierto lo que piensas 

3 Tercero socializa agrupa te con gente con la que te sientas bien cómodo y bise versa el aspecto social sirve mucho para la autoestima, para obtener ayuda, para ayudarte y de la que puedes tener mas experiencia con quien puedes estar 

4 cuarto  deja de ser perfecionista esto hace que te estreses y veas que todo lo que hagas esta mal hecho debes cambiar eso y ponte limites ya que el querer alcanzar la perfección causa la autodestrucción

5 quinto has una lista de todos los logros que has logrado hasta de los mas simple hasta lo mas grande y de que tipo de cualidades positivas 

6 sexto la aceptación acepta que eres así y que así estas bien 

la autoestima puede ser difícil o fácil de conseguirla dependiendo de la persona y puede variar en muchas cosas la personalidad, estado emocional, creencias, gustos,pensamiento moral, actividad social, etc.


es muy importante desarrollar la autoestima ya que esta hace mantenga un equilibrio emocional si no lo hay lo que mas se sentiría es tristeza 

para saber algo de como son tus sentimientos realiza esta prueba ordena estas emociones segun la que mas sientas tu (todas)
-alegría
-tristeza 
-asco
-miedo
-enojo 
hecho eso la primera que pusiste une la con la quinta así ocultas tu emoción con esta otra, en la segunda une la con la cuarta y la tercera es la emoción que mas representas 

ahora se te hará un pequeño examen mental (es japones) bueno tienes que imaginar todo lo que se te pide (de preferencia poner música tranquila de fondo) 

1 Imagina que estas en un desierto en un desierto y vez un cubo,¿que tan grande es y cual es su material? ¿que tan lejos esta del suelo?  
2 En algún lugar cerca del cubo visualiza una escalera ¿cual es su relación con el cubo? ¿de que esta hecha la escalera? 
3 Coloca un caballo cerca del cubo y de la escalera ¿lleva riendas o va libre? 
4 En un lugar de esa misma escena imagina flores ¿cuantas son? que tan lejos están del cubo?
5 Por ultimo una tormenta comienza ¿que tan lejos esta del cubo la escalera el caballo y las flores ¿te muestras asustado?


estas son tus respuestas
1 El tamaño es proporcional al tamaño de tu ego y su transparencia lo abierto que eres con los demás y lo cercano que esta del suelo revela que tan pegados tienes los pies a la tierra 

2 La distancia entre la escalera y el cubo revela que tan cercanas son tus amistades si la escalera esta recargada sobre el cubo es por que tus amigos encuentran apoyo en ti y el grosor de su material indica la fuerza de los vínculos que creas con la gente

3 El caballo ensillado o con riendas proyecta el control te gusta tener sobre los demás si es un caballo salvaje habla de la pasión y la libertad de tus relaciones 

4 Las flores que viste en el paisaje son la cantidad de hijos que deseas tener entre mas cerca estén del cubo mas piensas en tu futura familia 

5 Finalmente la tormenta define el estrés que hay en tu vida así que mientras mas cerca estén de tu cuerpo mas estrezado te encuentras  
(claramente este vídeo no es mio, y esta información es sacada de muchas paginas y mi opinion)